5 привычек, которые забирают энергию

В издательстве МИФ вышла книга «Сейчас!» от Эрика Бертрана Ларссена. На этот раз норвежский тренер предлагает читателям научиться жить здесь и сейчас.

Один из способов стать спокойнее и обрести гармонию, описанных в книге, выступает избавление от вредных привычек. Мы выбрали пять пагубных ритуалов, от которых вам стоит отказаться прямо сейчас.

Нытье

Человек, который часто жалуется, делает это потому, что видит общую картину, смотрит на происходящее со стороны, а не со своей индивидуальной позиции. В принципе, это полезное свойство, но иногда оно становится помехой.

Нытьё — та самая привычка, которая отражается на вашем благополучии и рабочей эффективности. Мы видим подтверждения во всех слоях общества. Что самое интересное, часто жалуются и талантливые спортсмены. Они переживают и беспокоятся из-за проблем, находящихся далеко за пределами их ответственности, которые, по большому счету, вообще не должны их волновать. И это происходит не только в спорте.

Вы можете более осознанно относиться к своим мыслям и словам в повседневной жизни. Вполне допустимо ощутить и признать: «Да, сейчас я немного жалуюсь». Но потом вы должны спросить себя: «Могу ли я увидеть в этой ситуации что-то позитивное?». И начать действовать!

Критика

Каждый раз, когда вы негативно отзываетесь об отсутствующем человеке, не ставя перед собой цель изменить ситуацию к лучшему, или критикуете, не желая лично отвечать за перемены, у вас в голове должен звучать тревожный сигнал.

Поразительно, насколько нормальным у нас считается критиковать других. Это так легко сделать. Мы начинаем критиковать еще в детстве и продолжаем, став взрослыми. Даже странно, ведь на самом деле критиканство практически не дает положительных результатов.

Люди, которые производят хорошее впечатление, обычно прекрасно умеют не говорить плохо о других людях. Вам тоже это ни к чему.

Зависть

Зависть — плохая штука. Она ослабляет вашу внутреннюю силу. Иногда чувство несправедливости бывает обосновано: мы все иногда сталкиваемся с несправедливым обращением. Но зависть — мелочное чувство. Лучшие люди вдохновляются, а не завидуют.

Немногие люди могут признаться, что действительно испытывают зависть: легкомысленное «Ох, я так тебе завидую» обычно значит, что вы считаете этого человека на редкость удачливым или умным. И все же у нас внутри заключен целый спектр чувств, и в течение жизни мы испытываем самые разные эмоции. Поэтому здесь важно быть честным с самим собой. Иначе вам будет трудно стать лучше и обрести внутреннюю силу.

Лучшие из нас не завидуют и легче других видят, в чем сосредоточен потенциал развития. Они находят именно те области, в которых могут развиваться. Завидовать этому качеству в высшей степени уместно.

Стресс

Для одних людей стресс — это показатель статуса. В других сообществах его считают признаком отсутствия контроля. Вполне можно иметь самую важную в мире работу, нести огромную ответственность, постоянно держать в памяти невероятные объемы информации и выполнять множество дел, но при этом не испытывать стресса. Вполне можно не быть ленивым, и в то же время не испытывать стресса. Вы можете находиться посреди настоящего хаоса и, тем не менее, сохранять спокойствие и контроль над ситуацией.

Научитесь расставлять приоритеты и выделять самое важное. Только в таком случае вы сможете наладить свою жизнь и забыть о стрессе.

Лень

Лень — огромная угроза для вас, вашей семьи и общества в целом. Мы просто забыли, как здорово побуждать себя к действию. Вы получаете позитивный опыт, зная, что делаете хорошую работу за свою зарплату. Вы понимаете, что вносите вклад в развитие компании, в улучшение здоровья пациентов, в заботу о людях. Укрепляйте свою гордость и внутреннюю силу, поступая правильно.

Если вы привыкли подолгу лениться, то вы не сможете отыскать свою внутреннюю силу. А ведь у вас стоит противоположная задача, верно?

Другие полезные советы ищите в книге «Сейчас!».