Утро добрым не бывает? Ошибаетесь!

Большинству современных людей знакомо чувство недосыпания. Даже по выходным, когда, казалось бы, весь день в вашем распоряжении, вы не можете нормально отоспаться.

В этой статье мы попробуем разобраться, с чем это связано и можно ли по-настоящему радоваться каждому утру, если даже оно будет очень ранним.

Знаете ли вы, что все успешные бизнесмены просыпаются очень рано? Если вы хотите стать истинным хозяином своей жизни, то приучайте себя просыпаться, как говорится, с первыми петухами. Это позволит вам не просто успевать больше – при раннем подъеме запускаются скрытые резервы организма, поэтому весь оставшийся день вы будете веселы, бодры и полны сил. Однако для многих людей даже такой серьезной мотивации недостаточно. Вернее, они просто не в состоянии быстро и легко проснуться рано утром. Такие люди будут сонными и вялыми пока не выпьют несколько чашек кофе, да и после этого бодрящего напитка еще некоторое время они остаются в скверном расположении духа. С чем это связано?

1. Неправильный распорядок дня. Если на протяжении некоторого времени вы будете ложиться ровно в 11 вечера, а вставать в 7 утра, ваш организм привыкнет. Рано или поздно вы станете легко просыпаться без будильника – это произойдет, когда начнут работать ваши внутренние часы. Конечно, когда вы каждый раз ложитесь спать в разное время, организму трудно настроиться на подъем в определенное время суток.
2. Плохой режим питания. Научно доказано, что люди, которые любят плотно поесть на ночь, обычно плохо спят и видят дурные сны. Как следствие, они не высыпаются и чрезвычайно тяжело встают по утрам.
3. Неумение планировать свое время. Многим людям знакома ситуация: куча нерешенных дел, которые накладываются одно на другое, и при этом совершенно нет времени выполнить до конца хотя бы одну задачу. Тот, кто умеет планировать свое время, всегда заканчивает дела в течение рабочего дня, поэтому приходит домой со спокойной душой и всегда вовремя ложится спать.
4. Стрессовые ситуации. Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Если ваша голова постоянно занята решением проблем, это не дает вам по-настоящему отдохнуть и расслабиться. Ваша нервная система испытывает колоссальные перегрузки, начинаются проблемы со сном. В такой ситуации нет ничего удивительного в том, что вам сложно просыпаться по утрам.

Как видите, кроме неправильного питания корень всех остальных проблем лежит в неумении грамотно использовать свое время. Человек считает, что в состоянии справиться с любым количеством задач и постоянно находится во временном цейтноте, либо, наоборот, рассеивает свое внимание на решение мелких вопросов, сильно устает и при этом не справляется с главными задачами. И в том, и в другом случае специалисты рекомендуют изучить пособия по тайм-менеджменту. Это может быть книга от известного автора либо специальный курс вроде эффективной программы «Тик-так», которые можно найти в интернете. Профессиональные специалисты, разрабатывающие такие курсы, расскажут вам обо всех необходимых инструментах, с помощью которых вы сможете правильно планировать свой распорядок дня и, как следствие, будете просыпаться бодрым и полным сил, радуясь наступлению нового дня.